灌篮高手重生安田第189章 ,.

湘北暑期集训的对手没有任何变化还是常诚。

安田没有随队前往因为安田也需要进行特训前世有几个训练科目非还是非常不错的之所以一直没做一是没有时间二是这些训练需要有人协助。

安西教练欣然同意有安田在樱木的特训效果肯定会更好自己也不用那么累。

这次正好有一个星期的时间进行特训而且不出意外的话樱木花道会被安西教练留下这样樱木军团肯定也会在协助训练的人也有了这几个人既然是打架的高手身体素质肯定不错太适合做陪练了。

安田一来到球馆就看到樱木军团鬼鬼祟祟的趴在门口。

“你们几个在干嘛？” 樱木军团被吓了一大跳看到是安田才松了一口气。

“安西教练正要和樱木比赛呢。

” 安田记起来了为了训练樱木的跳投安西教练是和樱木打过赌的。

不知道提前学习跳投的樱木能不能多进几个球。

这场面不能不看安田毫不犹豫加入围观大军。

安西教练虽然身材走形严重投篮能力还是宝刀未老姿势非常标准非常典型的三个90度投篮。

至于樱木花道表现的要比原来好了一点右侧45度和罚球线各进了一个。

安田长舒了一口气还好基本动作樱木还没忘这样一来还能留出点时间教他点别的。

因为之前已经教过樱木动作这次安西教练上来直奔主题——2万个球。

球场另一侧热身完毕的安田也开始了自己的训练。

先做六分钟绕圈投篮然后进行九分钟的运球衔接投篮训练包括转身半转身急停跳投最后做五分钟的三分训练。

是不是有点眼熟没错正是史蒂夫·纳什的20分钟训练法不过安田根据自己的习惯做了点变动。

这20分钟可把旁边的这群人看傻了包括见多识广的安西教练。

先不说命中率这个投篮节奏一般人也跟不上。

“安田你这套训练方式是哪里学的？” 这下子把安田问住了这时候的纳什还在上大一呢这套训练法自然也还没被世人熟知看来只能无耻的剽窃一次了。

“教练是我自己琢磨出来的。

”安田难得脸红了一次。

“哦安田你有心了。

对了你接下来训练什么？” “远距离三分投篮。

” 只见安田沿着三分线在距离三分线1米的位置又贴了一道弧线在45度弧顶也做了标记。

这就是安田这几天要训练的东西。

面对山王的深津想要击败他必须一技之长攻敌之短自己的长处是什么？技术算一个但最擅长的还是投篮。

论技术牧绅一技术也很厉害去年也被深津限制的够呛安田的身体素质和牧绅一差距太大甚至还不如宫城所以单纯和深津比拼技术不是上策。

安田又想到了那个引领了控卫新潮流的小学生琢磨了几天最后决定继续加强投篮能力。

让深津在防守端感到压力一旦深津被吸引到三分线外比赛就好打多了。

现在是第一步先熟悉延长后的三分线完成了再进行第二步。

“樱木要不要再比一次？” “比什么？” “你练习跳投我练三分看谁先完成2万球的目标。

” “好本天才一定会赢的！” 安田和樱木开始了比赛期间两人时不时互喷垃圾话终于在第四天两人分别完成了训练赢的还是安田不过樱木已经比原计划快多了原因一是之前已经训练过了命中率要高一些还有安田的刺激作用在竞争状态下的樱木一旦认真起来是有buff加成的。

“老爹2万球完成了你还有别的训练吗？” “樱木你比我想象的进步还快你的训练已经完成了。

对了安田你还有别的训练吗？” “教练我还有一些训练要做。

” 为了让安西教练看明白安田让樱木来和自己做一个示范。

安田让樱木站在篮下把篮球交给樱木想了想说道：“我随意的走动你只要看到我向你要球你就传过来力度尽量大一点传球方式可以随你心意只要球速快就可以。

” 安田慢慢的在球场走着突然加速来到左侧45度角处然后面对樱木伸手示意要球。

早就等候多时的樱木马上将球掷出经过三个月基础训练的樱木传球的手法有了极大进步篮球向安田直传而来。

安田双手接住篮球往左侧运了一次篮球身体也同时往左边移动了一步快速出手。

球弹框而出引来大家一声叹息。

“安田之前你是在熟悉距离接下来是训练出手速度吧。

”不愧是浸淫篮球多年的前国手一眼就看出安田的打算。

“是的教练。

”安田也没有隐瞒如实回答。

之前安西教练还在疑惑安田这学期进步如此之大现在似乎是搞明白了这个训练强度进步大是也是理所应当的。

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